ツライ肩こり解消法😉✨

おはようございます。

ウィークリーマンション&マンスリーマンション ニチダイ、コンシェルジュの和花菜(わかな)です😉✨

 

ご覧いただきまして、ありがとうございます✨

 

寒い日が続きますね⛄
寒がりな私は、今時期ツラいです・・・😢

 

知らず知らずのうちに、肩に力が入ってしまい、肩がこってしまったり・・・😢

肩こりは、「日本の国民病」と呼ばれることもあるほど💦
男性女性関係なく悩まされている人がたくさんいらっしゃいます。

今日は肩こり解消法をまとめました😉✨

 

肩こりの原因は主に
✅肩や首の血流が滞る
✅その部分に疲労物質がたまる
✅首や肩が冷える
などが、肩こりに繋がると言われています。

予防するには、肩まわりの血流をよくすることが大切だと言われています😉✨

簡単にできる肩こりの解消法をまとめました😉✨

 

肩もみ

肩たたきより、肩もみが良いそうです。
肩がこると、トントンと肩たたきをしていましたよね。
しかし、げんこつで強くたたくと緊張した筋肉には逆効果らしいです。

肩こりを解消するには、肩もみがおすすめとのこと。

上手な肩もみのコツは、
指先でもまずに手のひらの温もりを伝えるつもりで、ゆっくりとやさしくなでるように行うこと
たしいです😉✨

この方法なら、肩もみをする人も疲れにくいですよね😉✨

 

1日5分の素振り

竹刀を振りおろす素振りは、肩こり解消におすすめの運動だと言われています。

肩より上に腕を振り上げる動きは
✅肩まわりに適度な筋肉をつける
✅固まった筋肉をほぐす
✅血流を促進する
などと言われており、コリを改善する効果も期待できると言われています😉✨

肩こり防止のために竹刀を買い求める人もいるとか✨

カンタンな方法としては、新聞紙を丸めたものでも同じ効果が得られるそうです😉✨

 

しょうが湿布

身近な食べ物を利用した湿布は、昔ながらの手当てです😉✨

中でも血流を促進して体を温め、鎮痛効果もあるしょうが湿布は、肩こり解消にお役立ちです😉✨

 

作り方

STEP1 しょうがのすりおろし(約150位)をハンカチに包んで、輪ゴムで留める
STEP2 洗面器に湯を入れたところにSETP1をつけ、よく振ってしょうが湯にする
STEP3 STEP2にタオルを浸し、絞る
STEP4 STEP3を肩にあてて温める

 

適度な運動も取り入れて、肩こり解消したいですね😉✨

 

日頃のケアだけでは、追いつかない💦
✅気分転換したい💦

などとおっしゃる方は、マッサージ屋さんを利用するのもアリだと思います😉✨

ニチダイの物件近くには、飲食店さんだけでなく、マッサージ屋さんもたくさんあります😉✨

 

私も、お世話になっております💕

よろしかったら、ご参考にしてください😉✨

 

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